フィットネススタジオ &fit(アンドフィット)

みんなの30分フィットネス。短時間で楽しく、飽きないフィットネスを「アンドフィット」で体験しよう。

&fitとは

  • 悩んでいる女性の方に

    • 生理痛がつらい
    • PMS(月経前症候群)
    • ・ ふとした時の尿漏れ
    • ・ 産後の腰痛
    • ・ 産後太り
  • 趣味を楽しみたい方に

    • 肩こりのせいで読書がつらい
    • ・ ガーデニングで腰痛がつらい
    • ・ 旅行の移動中カラダが痛い
    • 腰痛で細かい作業が続かない
    • ひざが痛くて運動できない
  • シニアの方に

    • 体力をつけたい
    • 美しい姿勢でいたい
    • 足腰に自信を持ちたい
    • 代謝をアップしたい
    • 健康寿命を延ばしたい
  • 仕事で

    • ・ 一日中同じ姿勢で体がむくむ
    • ・ デスクワークで肩がこる
    • リフレッシュしたい
    • ・ 忙しくて時間が取れない
    • ・ 重いもの持つと腰が痛い
  • 日常で

    • 健康診断の結果がいまいち…
    • ・ そろそろ運動しなきゃ
    • 美しい姿勢になりたい
    • ダイエットしたい
    • ・ 過酷さより楽しく続けたい
  • スポーツで

    • ・ いつも同じところが痛い
    • ・ もっと結果を出したい
      (タイム・飛距離など)
    • ・ 全身をバランスよく鍛えたい
    • メンテナンスをしたい

これからのフィットネスは、“だれでも”はじめられる。

しっかり体力をつけたい!自己流をやめよう。
いつも同じ関節・筋肉ばかりを使っていると、痛めたり、動かさない部分が動きにくくなります。
その状態になることを予防し、いつまでも自由に活動するために、&fitの運動メニューは作られました。

まずは無料体験

正しく・美しく・体を整える。
“カラダ・メンテナンス体験”で新しい一歩を!

対象 小学生以上、老若男女、運動が苦手な方、プロ・アマアスリート問わず。
目的 ストイックに鍛えるというよりも、偏りがちなカラダのバランスを整えて、代謝UP、持久力UP!
今よりもっと自由に動けるカラダ作りを目指します。
他の施設との違い スポーツジムと、30分フィットネスのいいトコ取り! 医師総監修の運動学、運動生理学に基づいた全身運動が基本!
自由に機材を使うスタイルではなく、各コースの決められたメニューの中から選択し時間内で行います。 関節・筋肉を正しく動かし、適度に負荷をかけていくことに重点を置いた内容です。
期待できる効果
● &fitオリジナル 『チューンアップトレーニング』詳細
肩こり予防・改善、美姿勢、むくみ予防・改善、腰痛予防、猫背改善、体幹を鍛える、ぽっこりおなか改善、O脚予防、ひざ負担軽減、足部変形予防、全身バランス向上、反応速度向上、競技力向上
● &fitオリジナル 『サイクル(自転車)トレーニング』詳細
ダイエット、持久力向上、運動能力・基礎代謝向上、二の腕・バスト・背中周り・ウエスト・ヒップのシェイプアップ効果、メタボ予防
● &fitオリジナル ヨガ&ダンスプログラム 詳細
・月経血コントロールヨガ…生理痛緩和、PMS緩和、加齢による尿漏れ予防
・産後美人ヨガ…産後尿漏れ緩和、産後腰痛緩和、産後太り緩和
・ダンスエクササイズ…姿勢美人、ダイエット、ストレス解消

総監修

  • 老若男女問わず様々な事にチャレンジして
    人生を豊かに過ごす考え「Quality of lifeの充実」

    私は&fitが掲げる理念「みんながハッピー」になる取組みに強く共感して各分野のプログラムを監修しました。老若男女問わず様々な事にチャレンジして人生を豊かに過ごす考え、「Quality of lifeの充実」には健康であることが第一条件で、健康であり続けることは幸せの原点です。今回監修したプログラムは単に運動するだけのプログラムではなく、短時間で効果を出すことに重点を置き、いつまでも続けられ、楽しく飽きないプログラムです。これこそ&fitが目指す究極の健康至高です。&fitが提供する運動コンテンツは、あなたのライフスタイルをもっとHappyにしてくれます。
    日本整形外科学会
    整形外科専門医 堂脇慎一

    日本整形外科学会 整形外科専門医 堂脇慎一
まずは無料体験