フィットネススタジオ &fit(アンドフィット)

みんなの30分フィットネス。短時間で楽しく、飽きないフィットネスを「アンドフィット」で体験しよう。

コース

女性限定女性限定

コース内容

参加したいプログラムの曜日にご予約ください。

  • [ヨガ] 水・金60min 月経血コントロールヨガ
  • [ヨガ] 60min 産後美人になるためのメンテナンスヨガ
  • [ダンス] 準備中 40min Gravysize(グラビサイズ)

特徴

女性におすすめの理由
  • 女性限定
  • ボディメイク&ビューティー
  • チケット制だから行けるときだけでOK!
  • 産後のためのヨガはお子様も一緒に参加OK!
カラダを美しく整える・癒す女性特有の悩みをしっかりサポート

女性限定プログラム2つのポイント

  • ポイント1 女性のためのヨガ

    時代と共に訴えが多い女性特有の悩み。子宮・膀胱といった骨盤内臓器を支える骨盤底筋群の弱化が大きな問題といわれています。このプログラムでは、骨盤底筋群に着目し皆様が抱える女性特有の問題のサポートをしていきます。

    メリット
    生理痛緩和
    PMS緩和
    加齢による尿漏れ予防
    ① 月経血コントロールヨガ
    リラックスできる空間で心身が癒される 骨盤底筋群に「緩める」と「絞める」を交互に行い、骨盤内臓器のバランスを整えていくヨガ。女性ホルモンの改善はもちろん、生理痛やPMS(イライラや生理前過食等)を軽減する効果が期待できます。
    メリット
    産後尿漏れ緩和
    産後腰痛緩和
    産後太り緩和
    ② 産後美人になるための
      メンテナンスヨガ
    リラックスできる空間で心身が癒される 産後ライフを快適にするヨガ。お子様と一緒にカラダ作りが出来るヨガです。 産後のカラダはデリケートのため、時期に応じたケアが必要です。
    産後の尿漏れや腰痛、産後太り等に効果があります。
  • ポイント2 ダンスエクササイズ

    コアを中心としたインナーマッスルを駆使し、カラダの各関節を使いやすくするダンスエクササイズ。

    メリット
    姿勢美人
    ダイエット
    ストレス解消
    ① Gravysize(グラビサイズ)
    重力を利用したファンクショナルダンス 運動学・運動生理学に基づいたダンスエクササイズ
    日常生活・スポーツ動作の中で常に重力という外力を受けています
    Gravysizeではこの重力を利用し足底や体幹を意識する事で、楽しくダイエットやアライメントリカバリー等の効果を引き出します!
コース名 料金 入会金 備考

女性限定

スタジオプログラム

チケット制

5,000円
/4回分
0円
● 月経血コントロールヨガ
  水・金曜日(60分)
11:00~12:00
15:30~16:30
18:00~19:00
20:00~21:00
● 産後美人ヨガ(60分)
● Gravysize(40分)
お問い合わせ下さい
・女性限定のプログラムです
・チケットの有効期限は発行日より2か月となります
※心拍センサーは付属されません

プログラムは女性限定の完全予約制です。定員になり次第締め切りとなります(電話予約優先)