フィットネススタジオ &fit(アンドフィット)

みんなの30分フィットネス。短時間で楽しく、飽きないフィットネスを「アンドフィット」で体験しよう。

コース

さらに本格的に『プレミアム会員』

コース内容「レギュラー会員プログラムの内容に、有酸素運動や心拍センサーをプラス。」

特徴

メディカル発想の科学的&効果的なプログラム
  • 脂肪燃焼 ①有酸素運動 ②筋力運動 ③インターバル
  • アンドフィットオリジナルプログラム
  • プレミアム会員限定 心拍センサー(心拍センサー)
心拍センサーで体の状態を見ながら、「どこまでがんばれるのか?」を明確にし、より安全で無駄のない科学的なトレーニングを実現

プレミアム限定2つのポイント

プレミアムは、レギュラー会員メニューに下記の2つをプラスしたコースです。

  • ポイント1 心拍センサー

    心拍数、消費カロリー、運動強度を測定。
    目標心拍を定め科学的トレーニングを実現。

    心肺機能を強化することによって、肺から酸素を摂取する量を増やすことができ、その酸素を体の隅々まで届ける血液の循環能力が向上します。
    これらの効果を目指す事が運動機能向上の要になります。

    ▲ 胸部に巻きつける
     「心拍センサー」

    メリット

    ▲モニターで常に数値をチェックできます

    ① 目標設定が明確になる
    心拍センサーであなたに最適な運動強度が分かる
    ② 疲れにくいカラダ作り
    運動や日常生活の疲労が軽減する
    ③ ダイエットを効率的に
    体脂肪燃焼のペースを知ることができる
  • ポイント2 サイクル

    インドアサイクルを使用して、&FITオリジナル動画を見ながら3つの運動要素を組み合わせたグループサイクルトレーニングを20分間行います

    ① 有酸素運動
    景色を見ながらゆっくりサイクリング 自分のペースで目標心拍へゆっくり上昇させるウォーミングアップの時間
    ダイエットなら60%~、持久力向上70%~、運動能力・基礎代謝向上80%~…
    運動をする目的に合った心拍数へ、オリジナル動画を見ながら楽しくサイクリング
    ② 筋力運動
    音楽リズムに合わせてエクササイズ ダンベルや漕ぎ方のバリエーションを変えて上半身を集中的に
    二の腕・バスト・背中周り・ウエスト・ヒップのシェイプアップ効果が期待出来ます
    ③ インターバル
    全力サイクルと休憩を交互に 20秒間全力で10秒間休憩のインターバルを6セット、自分を追い込みます
    プログラムに慣れてきたら最大8セット(MAXIMUM ZONE)までチャレンジ出来ます
    持久力・メタボ予防・代謝量アップなどの効果が期待できます
コース名 料金 入会金 備考
プレミアム会員

会員コース

9,800円/月
5,000円
火~金曜日
10:00~21:00(※13:00~15:00クローズ)最終受付20:00
土・祝日
10:00~14:00 最終受付 13:00
・機器設備の関係上、身長145cm以上の方が対象となります
・心拍センサーは1年未満の途中退会の場合、心拍センサー代金の支払いが発生します

短期滞在の方にオススメ!

30Daysパスポート

パスポート制

12,000円
/30日間
0円
火~金曜日
10:00~21:00(※13:00~15:00クローズ)最終受付20:00
土・祝日
10:00~14:00 最終受付 13:00
・会員制ではありません。
プレミアム会員と同様のメニューパスポート発行日から30日間限定でご利用可能
・機器設備の関係上、身長145cm以上の方が対象となります
・心拍センサーは期間中レンタル(紛失・破損した場合は代金が発生します)